Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 63g | 22kcal | 1.5g | 2.9g | 0.3g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 56g | 135kcal | 6.2g | 1.7g | 11.3g | 0.1g | |
| Maito, Kevyt | 63g | 29kcal | 2g | 3g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 11g | 45kcal | 2.6g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 454g | 559kcal | 33.2g | 15.4g | 39.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 227g | 280kcal | 16.6g | 7.7g | 19.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 140kcal | 8.3g | 3.9g | 9.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 3.4g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu