Kanakastike perheelle
1/5 rkl rypsiöljyä
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 12g | 104kcal | 0g | 0g | 11.6g | 0g | |
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 927g | 927kcal | 176.2g | 11.1g | 16.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 31g | 80kcal | 4g | 3.7g | 5.6g | 0.1g | |
| Vesi | 773g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 46g | 100kcal | 0.3g | 24.6g | 0.3g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 232g | 348kcal | 3.7g | 8.1g | 34.8g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 39g | 147kcal | 2.2g | 32.4g | 0.5g | 0.7g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 23g | 88kcal | 1.3g | 19.4g | 0.3g | 0.4g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 178g | 107kcal | 0.7g | 26.7g | 0.2g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4520g | 3801kcal | 376.8g | 252g | 140g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 2260g | 1900kcal | 188.4g | 126g | 70g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1130g | 950kcal | 94.2g | 63g | 35g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 8.3g | 5.6g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu