Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 133g | 825kcal | 0.7g | 0.7g | 93.2g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 433g | 1514kcal | 51.9g | 307.2g | 9.1g | 13g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 333g | 732kcal | 43.6g | 1.7g | 61.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1331g | 439kcal | 43.9g | 65.2g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 17g | 29kcal | 0.9g | 6.3g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 13g | 54kcal | 0g | 13.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4520g | 7189kcal | 282g | 788.8g | 328.4g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 2260g | 3595kcal | 141g | 394.4g | 164.2g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1130g | 1797kcal | 70.5g | 197.2g | 82.1g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.2g | 17.5g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu