Kebab-tonnikalapizza (low carb)

Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta

Sekoita pohjan aineet.

Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.

Paista vielä 15min 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa

Mii83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 376g223kcal36.8g11.3g1.5g0g
Kananmuna kuoreton 150g214kcal18.8g0.5g15.4g0g
Soijajauho rasvainen 30g140kcal10.4g7.1g7.1g3.6g
Ruislese 15g42kcal2.3g3.9g0.6g5.9g
Leivinjauhe 3g5.3kcal0.2g1.1g0g0g
Juusto, keskiarvo 129g452kcal32.3g0.3g35.8g0g
Oltermanni, perinteinen105g379kcal26.3g0g30.5g0g
Juusto, mozzarella 189g493kcal35.2g0g38.4g0g
Mozzarella raaste Valio 150g/pss111g345kcal26.7g0.9g25.6g0g
Paprika punainen 168g49kcal1.6g7.6g0.7g3.2g
Kebablastu (Portti), annos 100g300g646kcal54.1g6g48.1g0.6g
Tonnikala öljyssä 421g798kcal114.1g0g37.9g0g
Tomaattimurska 159g47kcal0.9g8.4g0.3g3g
Tomaatti 105g24kcal0.6g3.6g0.3g1.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4524g7713kcal720.6g101.4g484.4g35.6g
Valittu annoskoko2262g3857kcal360.3g50.7g242.2g17.8g
Annoskoko puolitettuna1131g1928kcal180.2g25.4g121.1g8.9g
Arvot/100g100g171kcal15.9g2.2g10.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=92306