Katkarapupiirakka VHH

Taikina:
250 g. rahkaa
2 kananmunaa
1 dl maitoa
1 ½ dl spelttijauhoja
2 tl leivinjauhetta (tai fiber huskia)
1,5 tl suolaa
2 rkl pellavasiemenrouhetta
Tilkka öljyä (voiteluun, n. 5 g)

Täyte:
200 g katkarapuja
2 dl smetanaa ( =kermaviiliä :) )
2 kananmunaa
pätkä purjoa
tilliä
valkopippuria
suolaa

Sekoita ainekset, levitä piirasvuokaan (halkaisija n. 27 cm). Paista 200 asteessa noin 30 minuuttia.

Alkuperäiseen reseptiin kuului lisäksi 100 g juustorastetta.

Ja smetanaa kermaviilin tilalle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)500g280kcal42.5g25g1g0g
Kananmuna kuoreton 440g628kcal55g1.3g45.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen200g66kcal6.6g9.8g0g0g
Speltjauho puolikarkea (Sunspelt)160g557kcal21.1g111g3.2g5.6g
Leivinjauhe 20g35kcal1g7.6g0g0.1g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 10g88kcal0g0g10g0g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)400g320kcal66.4g0g4g0g
Purjosipuli 60g14kcal1.1g1.4g0.1g1.3g
Tilli, tuore 12g3.6kcal0.4g0.1g0.1g0.3g
Smetana, rasvaa n. 40 % 400g1560kcal8.5g8.8g168g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g50g143kcal15g1g8.5g18.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4528g7387kcal435.2g332g480g51.6g
Valittu annoskoko2264g3694kcal217.6g166g240g25.8g
Annoskoko puolitettuna1132g1847kcal108.8g83g120g12.9g
Arvot/100g100g163kcal9.6g7.3g10.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=150240