Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 315g | 32kcal | 3.5g | 2.5g | 0.6g | 3.8g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 309g | 62kcal | 1.9g | 11.8g | 0.9g | 18.6g | |
| Kurkku | 288g | 32kcal | 1.6g | 4g | 0.3g | 2g | |
| Paprika punainen | 208g | 61kcal | 2g | 9.4g | 0.8g | 4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 85g | 23kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 213g | 235kcal | 38.4g | 4.3g | 6.4g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 832g | 1082kcal | 158.1g | 13.3g | 41.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 13g | 118kcal | 0g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4528g | 3286kcal | 413.2g | 98.8g | 128.2g | 59.8g | |
| Valittu annoskoko | 2264g | 1643kcal | 206.6g | 49.4g | 64.1g | 29.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1132g | 822kcal | 103.3g | 24.7g | 32.1g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.1g | 2.2g | 2.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu