Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 338g | 98kcal | 3.4g | 15.6g | 1g | 6.1g | |
Parsakaali brokkoli | 204g | 72kcal | 9.4g | 4g | 0.6g | 5.1g | |
Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.3g | 3g | |
Korvasieni | 292g | 52kcal | 5.3g | 1.5g | 1.5g | 5.5g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 18g | 157kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
Vesi | 117g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 117g | 50kcal | 0.4g | 4.8g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 233g | 373kcal | 6.3g | 6.3g | 35g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 49g | 15kcal | 0.3g | 2.9g | 0.4g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 496g | 610kcal | 104.1g | 44.6g | 20.3g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 12g | 15kcal | 0.3g | 2.4g | 0.7g | 1.6g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 5.8g | 47kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
Palsternakka | 210g | 134kcal | 1g | 24.8g | 0.8g | 9.4g | |
Annoskoko tuplana | 4529g | 3337kcal | 265.6g | 230.6g | 167.8g | 61.4g | |
Valittu annoskoko | 2265g | 1669kcal | 132.8g | 115.3g | 83.9g | 30.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 1132g | 834kcal | 66.4g | 57.7g | 42g | 15.4g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 5.1g | 3.7g | 1.4g |