Hirvipihvit sienikastikkeessa uunikasvisten kera

Tämä on itse asiassa Kettuterroristin ohje, netistä poimittua ja kuuluu tehdä nimenomaan HIRVEN ulkofileestä (mitä ei kalorilaskurista löytynyt).

hirven ulkofilee
suolaa
mustapippurirouhetta
tuoretta rosmariinia

Kastike:
1-2 rkl ruokaöljyä
1 sipuli
3 isoa herkkusientä
2 kourallista kuivattuja suppilovahveroita
1 dl vettä
1 dl olutta
2 dl ruokakermaa
katajanmarjoja
ruskean kastikkeen suurustetta

Poista fileestä kalvo ja leikkaa 1-1,5 sentin paksuisiksi pihveiksi.

Nuiji kevyesti.

Ruskista pihvit pannulla molemmin puolin.

Nosta pihvit laakeaan uunivuokaan.

Kaada pannulle vesi ja olut ja kiehauta.

Kaada huuhdeliemi talteen.

Kuori ja silppua sipuli ja kuullota pannulla öljyssä pehmeäksi.

Lisää sekaan paloitellut herkkusienet ja paista, kunnes sienistä irtoaa nestettä.

Lisää huuhdeliemi, kerma ja suppilovahverot.

Kiehauta ja suurusta sopivaksi suurusteella.

Mausta kastike murskatuilla katajanmarjoilla.

Kaada kastike vuokaan pihvien päälle ja kypsennä 175-asteisessa uunissa n. 30-40 min.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 647 grammaa

Habanera

Habanera sanoi...

Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu :)

keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59

Habanera sanoi...

Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...

keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26

AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttu 338g98kcal3.4g15.6g1g6.1g
Parsakaali brokkoli 204g72kcal9.4g4g0.6g5.1g
Sipuli (kuorittu)175g47kcal2.3g8.4g0.3g3g
Korvasieni 292g52kcal5.3g1.5g1.5g5.5g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g18g157kcal0g0g17.5g0g
Vesi117g0kcal0g0g0g0g
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia 117g50kcal0.4g4.8g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%233g373kcal6.3g6.3g35g0g
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g49g15kcal0.3g2.9g0.4g0g
Ulkofile nauta, annos 100g496g610kcal104.1g44.6g20.3g0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g12g15kcal0.3g2.4g0.7g1.6g
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g5.8g47kcal0g0g5.8g0g
Palsternakka 210g134kcal1g24.8g0.8g9.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4529g3337kcal265.6g230.6g167.8g61.4g
Valittu annoskoko2265g1669kcal132.8g115.3g83.9g30.7g
Annoskoko puolitettuna1132g834kcal66.4g57.7g42g15.4g
Arvot/100g100g74kcal5.9g5.1g3.7g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=195976