Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1502g | 508kcal | 46g | 73.6g | 1.5g | 0g | |
| Mustikka | 250g | 83kcal | 1.3g | 16g | 1g | 8.3g | |
| Banaani, kuorittu | 313g | 272kcal | 3.3g | 57.3g | 1.3g | 5.6g | |
| Manteli | 50g | 308kcal | 12g | 3.3g | 27g | 3.6g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 150g | 590kcal | 121.6g | 9g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4530g | 3525kcal | 368.4g | 318.4g | 76.6g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 2265g | 1762kcal | 184.2g | 159.2g | 38.3g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1133g | 881kcal | 92.1g | 79.6g | 19.2g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.1g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu