Kaura-omenapaistos
Sulata voi...
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 338g | 2466kcal | 3.4g | 3.4g | 270.3g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 304g | 1034kcal | 42.6g | 170.3g | 20.4g | 33.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 191g | 657kcal | 19.5g | 134g | 2.3g | 6.7g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 34g | 133kcal | 0.6g | 32.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 563g | 315kcal | 47.9g | 28.2g | 1.1g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 676g | 302kcal | 1.3g | 63.6g | 0.7g | 12.2g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 11g | 45kcal | 0.2g | 10.9g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 23g | 90kcal | 0g | 22.3g | 0g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 4.5g | 12kcal | 0.2g | 3.6g | 0.2g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4536g | 10461kcal | 262.4g | 939g | 615.4g | 109.6g | |
| Valittu annoskoko | 2268g | 5231kcal | 131.2g | 469.5g | 307.7g | 54.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1134g | 2615kcal | 65.6g | 234.8g | 153.9g | 27.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 5.8g | 20.7g | 13.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu