Jusnun tunamakaronisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g		253g	835kcal	40.5g	156.9g	5.1g	15.2g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		669g	1204kcal	153.8g	0g	53.5g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		108g	29kcal	1.4g	5.2g	0.2g	1.8g
Paprika, punainen		271g	70kcal	2.4g	12.5g	1.1g	5.4g
Maustekurkku		244g	40kcal	1.7g	7.3g	0.2g	4.4g
Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow)		361g	181kcal	1.8g	43.4g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		361g	73kcal	2.2g	13.7g	1.1g	5.1g
	Annoskoko tuplana	4536g	4864kcal	407.6g	478g	122.4g	63.8g
	Valittu annoskoko	2268g	2432kcal	203.8g	239g	61.2g	31.9g
	Annoskoko puolitettuna	1134g	1216kcal	101.9g	119.5g	30.6g	16g
	Arvot/100g	100g	107kcal	9g	10.5g	2.7g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu