Marjutin tomaattikeitto
2 isoa paprikaa
6 tomaattia
2 prk Pirkka-kikherneitä (230g/prk)
2 isoa sipulia
½ dl rypsiöljyä
1 prk paseerattua tomaattia (500g)
2 kpl Pirkka kasvisliemi
5 kpl valkosipulin kynttä
1 tl sokeria
yrttejä, pippuria ja suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3024 grammaa
Maka75
6 tomaattia
2 prk Pirkka-kikherneitä (230g/prk)
2 isoa sipulia
½ dl rypsiöljyä
1 prk paseerattua tomaattia (500g)
2 kpl Pirkka kasvisliemi
5 kpl valkosipulin kynttä
1 tl sokeria
yrttejä, pippuria ja suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3024 grammaa
Maka75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 501g | 129kcal | 4.5g | 23g | 2g | 10g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 923g | 187kcal | 5.5g | 35.1g | 2.8g | 12.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 248g | 67kcal | 3.2g | 11.9g | 0.5g | 4.2g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 26g | 236kcal | 0g | 0g | 26.3g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 375g | 94kcal | 4.9g | 15.7g | 0.7g | 0g | |
| Kasvisliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 15g | 39kcal | 1.5g | 1.5g | 3g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g | 19g | 73kcal | 0g | 18.2g | 0g | 0g | |
| Valio Polar sulatejuusto 9 %, maustamaton 10 g | 150g | 225kcal | 27g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4536g | 2125kcal | 95g | 214.4g | 97.8g | 55g | |
| Valittu annoskoko | 2268g | 1062kcal | 47.5g | 107.2g | 48.9g | 27.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1134g | 531kcal | 23.8g | 53.6g | 24.5g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 2.1g | 4.7g | 2.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu