Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 29g | 55kcal | 7.8g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Kurkku | 103g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 95g | 11kcal | 1g | 1g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 454g | 153kcal | 18.8g | 4.8g | 5.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 227g | 76kcal | 9.4g | 2.4g | 2.9g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 38kcal | 4.7g | 1.2g | 1.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.1g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu