Helppo ja karppi kanakastike, nam!
Paista sipuli ja broilerin suikaleet öljyssä pannulla ja lisää hyvää currytahnaa tulisuutta antamaan.
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 8.9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 45g | 13kcal | 0.5g | 2.2g | 0.2g | 1.4g | |
| Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g | 1.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 75g | 79kcal | 12g | 1.5g | 2.6g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 3.7g | 3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 24g | 3.8kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kookosmaito 500 ml (Rainbow), annos 500g | 38g | 64kcal | 0.6g | 0.8g | 6.4g | 0g | |
| Soijakastike | 2.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 454g | 436kcal | 28.6g | 14.6g | 28.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 227g | 218kcal | 14.3g | 7.3g | 14.4g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 109kcal | 7.2g | 3.7g | 7.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 6.3g | 3.2g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu