Tomaattikeitto, chilinen

*Kuumenna öljy kattilassa.

*Lisää pilkottu valkosipuli ja chilijauhe
*Kaada kattilaan kaksi purkkia (á390g) tomaattimurskaa, sekä yksi purkki kokonaisia säilyketomaatteja ( a´400g).

*Lisää kolme tölkillistä vettä
*Kaksi kasvis- tai kanaliemikuutiota

Anna kiehua noin tunti ( tomaatti tykkää keittämisestä, maku pehmenee mitä pitemmän aikaa keittää)

*Soseuta sauvasekoittimella keitto tasaiseksi.

Ja nauti!

Itse käytän tätä reseptiä keittopohjana, säilyy hyvin jääkaapissa.

Vaihtelua saa kun laittaa keiton sekaan esim.

kanaa, fetajuustoa tai raejuustoa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Virpi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaattimurska Eldorado146g29kcal1.8g5.1g0.1g2g
Kokonaisia kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa (Euroshopper), annos 400g75g19kcal0.8g2.6g0.4g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu1.9g2kcal0.1g0.3g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.9g8.4kcal0g0g0.9g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr3g8.4kcal0.2g0.3g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana455g134kcal5.8g16.6g4.2g4g
Valittu annoskoko227g67kcal2.9g8.3g2.1g2g
Annoskoko puolitettuna114g34kcal1.5g4.2g1.1g1g
Arvot/100g100g29kcal1.3g3.7g0.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=153262