Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali107g23kcal1.3g3.6g0.2g2.3g
Jauheliha, sika-nauta 43g95kcal7.5g0g7.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 54g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl3.2g29kcal0g0g3.2g0g
Siirappi, tumma3.2g10kcal0g2.4g0g0g
Riisi puuroutuva 5.4g18kcal0.3g4.1g0g0.1g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale11g6.4kcal1.1g0.5g0g7.8g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g1.1g2.5kcal0g0.3g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana455g367kcal20.4g21.8g21.6g20.4g
Valittu annoskoko227g184kcal10.2g10.9g10.8g10.2g
Annoskoko puolitettuna114g92kcal5.1g5.5g5.4g5.1g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809