Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g92g83kcal12.9g3.7g1.8g0.2g
Kananmuna (Kieku), annos 60g10g15kcal1.3g0g1.1g0g
Maizena maissitärkkelys1.7g5.8kcal0g1.5g0g0g
Paprika punainen 28g8.3kcal0.3g1.3g0.1g0.5g
Paprika keltainen 28g8.5kcal0.3g1.4g0.1g0.6g
Sipuli 4.6g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g17g95kcal3.3g3.2g7.7g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)1.7g1.2kcal0g0.2g0.1g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g2g4.1kcal0.1g0.7g0.1g0g
Seesamiöljy, Amoy2g18kcal0g0g2g0g
Paprika vihreä 28g6kcal0.3g0.7g0.1g0.5g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow12g40kcal0.9g9g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana455g570kcal39g43.8g26.4g4.2g
Valittu annoskoko228g285kcal19.5g21.9g13.2g2.1g
Annoskoko puolitettuna114g143kcal9.8g11g6.6g1.1g
Arvot/100g100g125kcal8.6g9.6g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=118135