Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 37g | 125kcal | 2.3g | 26.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Soijarouhe, vaalea | 6.1g | 24kcal | 2.4g | 2.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 131g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 53g | 13kcal | 1.1g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 455g | 323kcal | 11.6g | 62.6g | 1g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 162kcal | 5.8g | 31.3g | 0.5g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 81kcal | 2.9g | 15.7g | 0.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.8g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu