Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.2g | 5.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 22g | 23kcal | 0.8g | 3.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 44g | 11kcal | 0.7g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 61g | 196kcal | 8.5g | 35.5g | 2g | 5g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 98g | 120kcal | 20.9g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 455g | 710kcal | 62.4g | 83g | 13g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 355kcal | 31.2g | 41.5g | 6.5g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 178kcal | 15.6g | 20.8g | 3.3g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.7g | 18.2g | 2.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu