VHH Sämpyläätit
1. Sekoita kaikki aineet keskenään
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 28g | 16kcal | 2.4g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 6.3g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 5.3g | |
| Leivinjauhe | 6.3g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 19g | 106kcal | 5.1g | 2.1g | 9.1g | 1.6g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 63g | 377kcal | 13.2g | 4.1g | 33.9g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 31g | 126kcal | 12.2g | 5g | 6.3g | 3.8g | |
| Ruislese | 4.7g | 13kcal | 0.7g | 1.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 69g | 99kcal | 8.6g | 0.2g | 7.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 455g | 1494kcal | 85.2g | 32.8g | 113.4g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 747kcal | 42.6g | 16.4g | 56.7g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 374kcal | 21.3g | 8.2g | 28.4g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 328kcal | 18.7g | 7.2g | 24.9g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu