Acapulcon lihamureke

Mittaa korppujauhot kulhon pohjalle ja sekoita joukkoon salsakastike.

Kuullota vihannessekoitus.

Lisää korppujauhoseokseen jauheliha, suola ja muna.

Sekoita tasaiseksi.

Kumoa vuokaan tms. mureketaikina ja muotoile kostutetuin käsin pitkäksi tangoksi.

Paina tankoon kämmenen reunalla syvennys.

Täytä syvennys vihannessekoituksella.

Sulje mureke niin, ettei vihanneksia näy. Paista 200 asteessa toiseksi alimmalla tasolla noin 30 minuuttia.

Kumoa loput vihannekset murekkeen ympärille hetkeksi kuumenemaan

Ohje Pirkan sivuilta

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Rannekoru
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 70g155kcal12.2g0g11.9g0g
Korppujauho 13g48kcal1.4g9.8g0.1g0.7g
Meksikolaiskastike, salsa mexicana, pirkka 320g/prk56g13kcal0.6g1.8g0.3g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g10g14kcal1.2g0g1g0g
Pirkka Mexican mix vihannessekoitus79g33kcal2.4g5.6g0.1g1.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana455g526kcal35.6g34.4g26.8g4.6g
Valittu annoskoko227g263kcal17.8g17.2g13.4g2.3g
Annoskoko puolitettuna114g132kcal8.9g8.6g6.7g1.2g
Arvot/100g100g116kcal7.8g7.6g5.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=332356