Aamuproteiini
Kaikki tehosekoittimeen, nam 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Londonbaby
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Londonbaby
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 53g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 22g | 7.3kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Vesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 44g | 18kcal | 2.1g | 2.1g | 0g | 0.7g | |
| Heraproteiini (Leader Whey protein) | 22g | 85kcal | 17.5g | 0.9g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 455g | 308kcal | 40.6g | 28g | 3.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 154kcal | 20.3g | 14g | 1.6g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 77kcal | 10.2g | 7g | 0.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.9g | 6.2g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu