Hedelmärahka
Keitä riisi vedessä 10 min.
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 73g | 41kcal | 6.2g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 59g | 49kcal | 0.6g | 10.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 67g | 46kcal | 0.3g | 10.3g | 0.1g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 15g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 15g | 18kcal | 0.3g | 4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 455g | 311kcal | 14.8g | 58g | 0.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 155kcal | 7.4g | 29g | 0.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 78kcal | 3.7g | 14.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 3.3g | 12.7g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu