Jaanos uunibroilerikastike
Rogan Josh on Geeta's, ei siis Patak:in.
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 30g | 8.8kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 24g | 6.6kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 43g | 30kcal | 0.2g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Patak s rogan josh (Patak), annos 283g | 66g | 65kcal | 1.2g | 5.9g | 3.9g | 1.9g | |
| Paahdettu punainen paprika (Vegontable), annos 25g | 33g | 6.5kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Satay cooking sauce (Blue dragon), annos 385g | 32g | 68kcal | 1.8g | 5.6g | 4.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 455g | 370kcal | 8g | 43.4g | 16.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 185kcal | 4g | 21.7g | 8.1g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 93kcal | 2g | 10.9g | 4.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 9.5g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu