Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 288g | 546kcal | 78.1g | 0g | 25.9g | 0g | |
| Kurkku | 1031g | 113kcal | 5.8g | 14.4g | 1g | 7.2g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 951g | 105kcal | 10.5g | 9.5g | 1.9g | 11.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4540g | 1527kcal | 188.8g | 47.8g | 57.6g | 37.2g | |
| Valittu annoskoko | 2270g | 764kcal | 94.4g | 23.9g | 28.8g | 18.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1135g | 382kcal | 47.2g | 12g | 14.4g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.2g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu