Mutakakku by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista, tämä hieman muunneltu.

1. KERROS
- sekoita sauvasekoittimella cashewit, maapähkinävoi, 4 g (1 rkl) kaakaota, maito ja taatelit (10 kpl) tahnaksi.

Vaikeaa, mutta kyllä se siitä
- levitä pieneen leivarilla vuorattuun astiaan

2. KERROS
- sekoita samoin tahnaksi 1 avokado, 12 g (1,5 rkl) kaakaota, VANILJAA MYLLYSTÄ JOS ON (aitoa puhdasta, ei sokeria), sokeri ja kookosöljy
- levitä ykköskerroksen päälle ja anna jähmettyä kunnolla jääkaapissa

PEITÄ kaakku kelmulla jotta se ei kuivu!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Cashewpähkinä 295g1696kcal59.1g55.5g136.9g10.3g
Peanut butter crunchy (Urtekram), annos 30g65g393kcal20.6g5.2g30.9g5.8g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 86g318kcal15.9g9.5g18.6g26.1g
Aurinkokuivattu taateli luomu (Urtekram), annos 15g322g1031kcal6.4g241.7g1.6g20.6g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen269g89kcal8.9g13.2g0g0g
Avocado ilman kuoria ja kivetön752g1391kcal19.6g6g145.9g50.4g
Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g322g0kcal0g0g0g0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Urtekram), annos 100g161g1450kcal0g0g161.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4544g12737kcal261g662.2g990g226.4g
Valittu annoskoko2272g6369kcal130.5g331.1g495g113.2g
Annoskoko puolitettuna1136g3184kcal65.3g165.6g247.5g56.6g
Arvot/100g100g280kcal5.7g14.6g21.8g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400100