Proteiinikermavaahto rahkasta
Sekoita rahkaan n. 1 dl maitoa ja vanilliinisokeria (tai vanilja-aromia 1 teelusikallinen) ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Marjaiv
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Marjaiv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 1600g | 949kcal | 157g | 48g | 6.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 640g | 217kcal | 19.6g | 31.4g | 0.6g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 32g | 128kcal | 0g | 31.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4544g | 2587kcal | 353.2g | 222.2g | 14g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2272g | 1293kcal | 176.6g | 111.1g | 7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1136g | 647kcal | 88.3g | 55.6g | 3.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 7.8g | 4.9g | 0.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu