Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 182g | 601kcal | 41.9g | 20g | 38.3g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 214g | 6.8kcal | 0.7g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Sokeri | 322g | 1305kcal | 0g | 321.2g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 397g | 2022kcal | 23.8g | 182.4g | 134.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1157g | 490kcal | 113.5g | 4.6g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4544g | 8851kcal | 359.8g | 1057.6g | 349g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2272g | 4426kcal | 179.9g | 528.8g | 174.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1136g | 2213kcal | 90g | 264.4g | 87.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu