Puolukkarahka

Survo puolukat, vatkaa vispi ja sekoita kaikki.

Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.

(+ 3 tl vanilliinisokeria)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa

Maryp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g1250g700kcal106.2g62.5g2.5g0g
Sunnuntai kuohkea vispi (Sunnuntai), annos 200g500g550kcal2.5g75g25g0g
Puolukka, pakaste500g170kcal2g34g2.5g13g
Vanilliinisokeri, teelusikka23g90kcal0g22.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4545g3020kcal221.4g387.6g60g26g
Valittu annoskoko2273g1510kcal110.7g193.8g30g13g
Annoskoko puolitettuna1136g755kcal55.4g96.9g15g6.5g
Arvot/100g100g66kcal4.9g8.5g1.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=154009