Puolukkarahka
Survo puolukat, vatkaa vispi ja sekoita kaikki.
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 1250g | 700kcal | 106.2g | 62.5g | 2.5g | 0g | |
| Sunnuntai kuohkea vispi (Sunnuntai), annos 200g | 500g | 550kcal | 2.5g | 75g | 25g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 500g | 170kcal | 2g | 34g | 2.5g | 13g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 23g | 90kcal | 0g | 22.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4545g | 3020kcal | 221.4g | 387.6g | 60g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 2273g | 1510kcal | 110.7g | 193.8g | 30g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1136g | 755kcal | 55.4g | 96.9g | 15g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.9g | 8.5g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu