Makaronilaatikko norm.

1. Keitä makaroonit kasvisliemi kuution kanssa.

2. Kuori ja paloittele sipuli.

3. Ruskista sipuli ja jauheliha yhdessä ilman rasvaa tai öljyä.

Jauhelihasta lähtee tarpeeksi nestettä siihen.

Halutessa voi lisätä pienen vesi määrän, jos ottaa kovin pohjaan.

Mausta suolalla ja jauhelihamausteella makusi mukaan.

4. Sekoita makaronit ja jauheliha seokseski.

Laita vuokaan.

5. Muna ja maito sekoitetaan ja kaadetaan päälle.

6. Annetaan olla uunissa noin 1h ja 200 asteessa.

HUOM!
Reseptistä tulee ainakin 4 tai 5 henkilölle sopiva annos.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1301 grammaa

Iceocean
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemikuutio 19g59kcal1.8g2.6g4.5g0.3g
Kanamuna, paistettu (pirkka)105g231kcal13.8g0.5g19.5g0g
Pirkka makaroni700g2450kcal91g490g13.3g0g
Sipuli (kuorittu)53g14kcal0.7g2.5g0.1g0.9g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)875g289kcal28.9g42.9g0g0g
Jauheliha (sika-nauta) 17%525g1160kcal91.9g0g89.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4553g8406kcal456.2g1077g253.4g2.4g
Valittu annoskoko2277g4203kcal228.1g538.5g126.7g1.2g
Annoskoko puolitettuna1138g2102kcal114.1g269.3g63.4g0.6g
Arvot/100g100g185kcal10g23.7g5.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=77256