Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas
Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fiber husk (1rkl=10g) | 53g | 5.3kcal | 0.8g | 0g | 0.3g | 44.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 480g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 800g | 1141kcal | 100g | 2.4g | 82g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 136g | 917kcal | 36.6g | 9.4g | 78.9g | 16.7g | |
| Manteli | 240g | 1478kcal | 57.7g | 15.8g | 129.6g | 17.3g | |
| Leivinjauhe | 40g | 70kcal | 2.1g | 15.1g | 0g | 0.2g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 528g | 1213kcal | 118.8g | 0g | 79.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4554g | 9649kcal | 632g | 85.4g | 740g | 158.2g | |
| Valittu annoskoko | 2277g | 4825kcal | 316g | 42.7g | 370g | 79.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1138g | 2412kcal | 158g | 21.4g | 185g | 39.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 13.9g | 1.9g | 16.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu