Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g70g245kcal8.4g49.7g1.5g2.1g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g20g28kcal2.8g2.8g0.7g9.6g
Sokeri 34g138kcal0g34g0g0g
Leivinjauhe 2g3.5kcal0.1g0.8g0g0g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)6g36kcal1.3g0.4g3.2g0.4g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.8g3.2kcal0g0.8g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 20g6kcal0.6g0.7g0g0g
Kananmuna kuoreton 24g34kcal3g0.1g2.5g0g
Rypsiöljy 27g239kcal0g0g27g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g24g20kcal0.3g4.4g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana456g1507kcal33g187.4g70g25g
Valittu annoskoko228g754kcal16.5g93.7g35g12.5g
Annoskoko puolitettuna114g377kcal8.3g46.9g17.5g6.3g
Arvot/100g100g331kcal7.2g41.1g15.4g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=266361