Kalkkunapullat
Sekoita keskenään jauheliha, munat, soijarouhe, kermaviili ja mausta oman maun mukaan.
Anna maustua hetki.
Paista uunissa 225 noin 12-15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pj86
Anna maustua hetki.
Paista uunissa 225 noin 12-15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pj86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % | 100g | 137kcal | 22g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 7.5g | 24kcal | 3.9g | 2.1g | 0g | 1.2g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 50g | 32kcal | 1.6g | 2.4g | 1.8g | 0g | |
| Sipuli, kokonainen 50g | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 45g | 57kcal | 5g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 456g | 514kcal | 65.6g | 11.6g | 22.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 257kcal | 32.8g | 5.8g | 11.4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 129kcal | 16.4g | 2.9g | 5.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 14.4g | 2.5g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu