Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 50g | 28kcal | 4.2g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 18g | 75kcal | 13.8g | 1.4g | 1.5g | 0g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 44g | 62kcal | 5.5g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 72g | 60kcal | 0.8g | 13.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Leivinjauhe | 3g | 5.3kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Marjat, keskiarvo | 40g | 16kcal | 0.3g | 2.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 456g | 499kcal | 49.8g | 43.4g | 13.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 249kcal | 24.9g | 21.7g | 6.7g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 125kcal | 12.5g | 10.9g | 3.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu