Perukan lammaspata
Paista lihat padassa ja lisää loput aineet ja hauduta kypsäksi.
Mausta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 522 grammaa
Yorker
Mausta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 522 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lampaanliha vähärasvainen | 52g | 95kcal | 9.9g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 55g | 12kcal | 0.7g | 1.9g | 0.1g | 1.1g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 33g | 25kcal | 0.6g | 5.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana | 16g | 5.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Lihaliemikuutio Kania | 1.2g | 2.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 55g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 456g | 289kcal | 23.2g | 17.6g | 13.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 144kcal | 11.6g | 8.8g | 6.6g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 72kcal | 5.8g | 4.4g | 3.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.1g | 3.9g | 2.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu