Intialaiset seitipallerot
Sulata ja valuta seiti kunnolla.
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 117g | 90kcal | 20.5g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Korppujauho | 8.7g | 32kcal | 0.9g | 6.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 44g | 55kcal | 1.4g | 1.6g | 4.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 32g | 46kcal | 4g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Vihreä thai currytahna (Spice up), annos 100g | 8.7g | 3.1kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 18g | 5.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 457g | 465kcal | 54.2g | 19.8g | 17.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 232kcal | 27.1g | 9.9g | 8.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 116kcal | 13.6g | 5g | 4.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 11.9g | 4.3g | 3.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu