Peruna kukkakaalikeitto
Freesaa kasvikset aluksi.
Lisää vesi ja kuutiot.
Pippuria ja yrttejä mausteeksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Project2010
Lisää vesi ja kuutiot.
Pippuria ja yrttejä mausteeksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 28g | 17kcal | 0.4g | 3.7g | 0g | 0.3g | |
| Kukkakaali | 49g | 12kcal | 0.9g | 1.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 1.7g | 3.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 141g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy classico (Bertolli) | 0.7g | 6.3kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 457g | 83kcal | 3.4g | 11.2g | 1.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 41kcal | 1.7g | 5.6g | 0.9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 21kcal | 0.9g | 2.8g | 0.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 0.7g | 2.5g | 0.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu