Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		23g	79kcal	2.9g	15.7g	0.4g	0.7g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		34g	71kcal	8.1g	0g	4.4g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		45g	32kcal	6.8g	0.9g	0.1g	0g
Kurkku, tuore		40g	3.9kcal	0.2g	0.7g	0g	0.3g
Maustekurkku		62g	10kcal	0.4g	1.9g	0.1g	1.1g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		25g	89kcal	0.2g	2.3g	8.9g	0g
	Annoskoko tuplana	457g	569kcal	37.2g	43g	27.8g	4.2g
	Valittu annoskoko	228g	284kcal	18.6g	21.5g	13.9g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	114g	142kcal	9.3g	10.8g	7g	1.1g
	Arvot/100g	100g	125kcal	8.1g	9.4g	6.1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu