Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 38g | 46kcal | 8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 13g | 3.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 25g | 6.2kcal | 1g | 1g | 0g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 18g | 61kcal | 2.8g | 11.2g | 0.5g | 1.1g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 16g | 44kcal | 3g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 19g | 53kcal | 0.5g | 0.7g | 5.2g | 0g | |
| Voi | 1.3g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 457g | 446kcal | 30.8g | 27.2g | 23.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 223kcal | 15.4g | 13.6g | 11.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 111kcal | 7.7g | 6.8g | 5.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.7g | 6g | 5.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu