Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 15g | 9kcal | 1.5g | 0.7g | 0g | 10.9g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 33g | 104kcal | 9.4g | 2.3g | 6.5g | 10.1g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 30g | 189kcal | 8.1g | 1.2g | 16.5g | 1.5g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 5g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 4.2g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 21g | 186kcal | 0.2g | 0g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 457g | 977kcal | 38.6g | 8.4g | 88g | 53.4g | |
| Valittu annoskoko | 229g | 489kcal | 19.3g | 4.2g | 44g | 26.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 244kcal | 9.7g | 2.1g | 22g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.8g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu