Kauralesesmoothie
Banaani paloitellaan ja loput aineet lisätään tehosekoittimeen.
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 19g | 6.3kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Mansikoita (400g) (Eldorado), annos 100g | 75g | 17kcal | 0.4g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton jogurtti (Arla ingman), annos 200g | 75g | 30kcal | 3.5g | 3.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 5.6g | 18kcal | 1g | 2.6g | 0.4g | 0.9g | |
| Hunaja | 7.5g | 25kcal | 0g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.5g | 6.1kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 457g | 281kcal | 11g | 53.8g | 1.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 229g | 140kcal | 5.5g | 26.9g | 0.8g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 70kcal | 2.8g | 13.5g | 0.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.4g | 11.8g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu