Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 38g | 53kcal | 1.9g | 10.5g | 0.3g | 1.3g | |
| Tomaatti | 25g | 5.8kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 14g | 4.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika vihreä | 19g | 4kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 21g | 2.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 84g | 101kcal | 15.2g | 2.5g | 3.4g | 0.1g | |
| Arla Apetina 8% feta | 19g | 28kcal | 3g | 0.7g | 1.5g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 9g | 10kcal | 0.4g | 1.2g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 457g | 417kcal | 42.2g | 34.2g | 19.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 229g | 208kcal | 21.1g | 17.1g | 9.7g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 104kcal | 10.6g | 8.6g | 4.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.2g | 7.5g | 4.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu