Pirtelö, suklaaproteiini- / Kaarlen
Sekoita aineet keskenään.
Lopputulos on makoisan viileä proteiiniherkku, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Kaarl3
Lopputulos on makoisan viileä proteiiniherkku, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 4.9g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 19g | 27kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Mass whey choc-orange (Mass nutrition), annos 28g | 23g | 84kcal | 16.3g | 2g | 1.8g | 0.4g | |
| Pingviini kevyt vaniljajäätelö, hyla (Nestle), annos 150g | 38g | 53kcal | 1.2g | 7.9g | 1.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 457g | 425kcal | 49.4g | 34.6g | 10.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 229g | 213kcal | 24.7g | 17.3g | 5.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 106kcal | 12.4g | 8.7g | 2.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 10.8g | 7.6g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu