Kevyt kanakastike
Pilko sipuli ja ruskista hieman pannulla ennenkuin lisäät mukaan herkkusienipalat, broiskun ja pilkotun paprikan.
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 29g | 4.3kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0.7g | |
| Paprika keskiarvo | 43g | 12kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 7.5g | 13kcal | 1.3g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 63g | 38kcal | 0.6g | 2.8g | 2.5g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 75g | 79kcal | 12g | 1.5g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 458g | 299kcal | 30g | 14.8g | 12.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 229g | 150kcal | 15g | 7.4g | 6.1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 75kcal | 7.5g | 3.7g | 3.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 6.6g | 3.2g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu