Jauhelihamakaroniloota
Uuni lämpeämään 200 asteeseen.
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 17g | 59kcal | 2.3g | 11.1g | 0.5g | 1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 84g | 140kcal | 16g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Extra neitsyt oliiviöljy (Eldorado), annos 5g | 0.9g | 8.4kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 27g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 70g | 18kcal | 2.3g | 2g | 0g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 17g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 458g | 544kcal | 48.8g | 29.2g | 25.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 229g | 272kcal | 24.4g | 14.6g | 12.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 136kcal | 12.2g | 7.3g | 6.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.7g | 6.4g | 5.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu