Uunijuurekset
Pilko juurekset lohkoiksi ja pyöräytä öljyssä, joka on makusi mukaan maustettua.
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 600g | 196kcal | 3.7g | 33.4g | 1.2g | 15.3g | |
| Rypsiöljy | 45g | 398kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 750g | 607kcal | 11.8g | 126.2g | 0.4g | 22.5g | |
| Sipuli | 360g | 109kcal | 4.5g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Lanttu | 450g | 130kcal | 4.5g | 20.7g | 1.3g | 8.1g | |
| Pestokastike, yrttikastike | 75g | 367kcal | 6.1g | 1.1g | 37.5g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 4560g | 3613kcal | 61.2g | 397.4g | 172.2g | 110g | |
| Valittu annoskoko | 2280g | 1806kcal | 30.6g | 198.7g | 86.1g | 55g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1140g | 903kcal | 15.3g | 99.4g | 43.1g | 27.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 1.3g | 8.7g | 3.8g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu