Tuorepuuro
Kaikki sekaisin ja yöksi jääkaappiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 1200g | 720kcal | 48g | 60g | 30g | 6g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 90g | 257kcal | 27g | 1.8g | 15.3g | 27.5g | |
| Seesaminsiemen, Risenta 50g | 90g | 504kcal | 16.2g | 9.9g | 45g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 600g | 264kcal | 3g | 38.4g | 3.6g | 19.8g | |
| Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4560g | 3489kcal | 188.4g | 220.2g | 187.8g | 106.6g | |
| Valittu annoskoko | 2280g | 1745kcal | 94.2g | 110.1g | 93.9g | 53.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1140g | 872kcal | 47.1g | 55.1g | 47g | 26.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.1g | 4.8g | 4.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu