Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 449g | 150kcal | 2.2g | 28.8g | 1.8g | 14.8g | |
| Mansikka | 225g | 105kcal | 1.1g | 18.9g | 0.4g | 4.3g | |
| Sokeri | 90g | 365kcal | 0g | 89.8g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 749g | 419kcal | 63.7g | 37.5g | 1.5g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 749g | 644kcal | 23.2g | 33g | 44.9g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 18g | 72kcal | 0g | 17.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4560g | 3509kcal | 180.4g | 451.6g | 97.2g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 2280g | 1755kcal | 90.2g | 225.8g | 48.6g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1140g | 877kcal | 45.1g | 112.9g | 24.3g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4g | 9.9g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu