Kiinankaalisalaatti
Pilko appelsiini, viinirypäleet, kiinankaali ja kurkku astiaan sitten lisää lautaselle tomaatit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 388g | 183kcal | 2.2g | 34.5g | 1.2g | 8.1g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 460g | 341kcal | 3.5g | 71.3g | 1.8g | 5.1g | |
| Kiinankaali | 833g | 167kcal | 13g | 18.7g | 2.5g | 7.5g | |
| Kurkku | 599g | 65kcal | 3.4g | 8.4g | 0.6g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4560g | 1512kcal | 44.2g | 265.8g | 12.2g | 49.8g | |
| Valittu annoskoko | 2280g | 756kcal | 22.1g | 132.9g | 6.1g | 24.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1140g | 378kcal | 11.1g | 66.5g | 3.1g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1g | 5.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu