Aamiaisen pelastus
Vatkaa munat ja kerma, kaada uunivuokaan..
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 880g | 1255kcal | 110g | 2.6g | 90.2g | 0g | |
| Kuohukerma (Ingman) | 400g | 1360kcal | 8.8g | 12.4g | 140g | 0g | |
| Pizzajuusto, valio | 300g | 1020kcal | 75g | 0g | 78g | 0g | |
| Kinkkusuikale, Portti | 400g | 500kcal | 68g | 1.6g | 28g | 0g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 300g | 96kcal | 3.9g | 13.8g | 1.5g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 4560g | 8463kcal | 531.4g | 60.8g | 675.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 2280g | 4231kcal | 265.7g | 30.4g | 337.7g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1140g | 2116kcal | 132.9g | 15.2g | 168.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 11.7g | 1.3g | 14.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu