Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 880g | 1255kcal | 110g | 2.6g | 90.2g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 1360g | 793kcal | 9.7g | 166.7g | 3.7g | 16.5g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 40g | 272kcal | 0.4g | 0.4g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4560g | 4640kcal | 240.2g | 339.4g | 247.8g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 2280g | 2320kcal | 120.1g | 169.7g | 123.9g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1140g | 1160kcal | 60.1g | 84.9g | 62g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.4g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu